Existe muita coisa sobre o tema Treinamento Autógeno, procurei sintetizar o máximo tendo em vista o espaço disponível e o assunto proposto.
O TREINAMENTO AUTÓGENO:
É apontado por diversos médicos como a melhor forma de relaxamento, por atuar no campo fisiológico e psicológico. Trata-se de um método científico, de auto hipnose, que faz com que a força da imaginação atue sobre o corpo. Nas palavras de seu criador, Dr. Johannes H. Schultz, o método consiste em “promover a modificação da personalidade de quem o pratica (...)”.
Fundamenta-se em exercícios mentais que guardam certa semelhança com as técnicas do yoga e da meditação zen. Seu método divide-se em dois graus de aprofundamento: o primeiro é aplicado ao longo de seis exercícios básicos, enquanto o segundo - este mais próximo das práticas orientais - está escalonado em outros sete exercícios.
O TA É INDICADO PARA:
Todo mal físico, emocional ou psicológico. Desintoxica o corpo, alivia dores, reduz a fadiga e combate o estresse. Libera tensões e energias bloqueadas em vários níveis, transmutando padrões de pensamentos negativos. Também ajuda no controle emocional, na concentração, memorização, na segurança pessoal e no maior controle geral sobre si mesmo. Aumenta a autoconfiança e promove a auto-estima tranqüilizando a mente.
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