Mariana Raposo:Os maiores benefícios da prática do yoga são o bem-estar físico e emocional, além da sensação de paz interior. E essas características da atividade nos acompanham no nosso dia a dia, nos deixando mais seguros e conscientes de tudo o que acontece ao nosso redor. Passamos a compreender as cobranças e obrigações e vivenciá-las com serenidade e resolvê-las dentro de um limite de tempo. E não nos deixar entrar nesse turbilhão que é a vida e ficar envolvidos como se fôssemos uma “máquina de lavar”, onde vários tipos de roupas são jogadas dentro e têm que sair limpas igualmente. Na nossa cabeça é diferente. Temos que avaliar cada processo e cada um vai exigir um tipo de solução. É aí que entra o stress. Com a paralisação do “eu” interior, o indivíduo começa a viver dentro das expectativas dos outros e se perde e se distancia do que há de mais importante: o prazer pela vida.
É nessa perspectiva que o yoga entra, como auxiliador na busca pelo prazer, satisfação e aceitação da vida. A prática consiste em meditação, asanas (posturas) e pranayamas (respirações). É completa e exige que olhe para dentro e volte sua energia e atenção para cada movimento, conciliando sempre a respiração nasal consciente com força e flexibilidade. E esse caminho inclui reflexões de suas limitações e facilidades, e sempre há espaço para respirar. Essa é a parte mais essencial! É o que nos faz existir! Além disso, as aulas normalmente acontecem ao som de mantras que têm o poder de acalmar e energizar, pois são como rezas.
O yoga é o caminho para libertação dos nossos medos e inseguranças que nos levam a ficar estressados, junto com as exigências da sociedade. Mas vale lembrar que é através da disciplina, da prática, que iremos desfrutar dos benefícios dessa filosofia. Quanto maior a prática maior a evolução. Sem isso, os ganhos são superficiais e ficam mais na parte física do que emocional. Para que atue no nosso interior é preciso tempo de dedicação e entrega, assim como num processo de auto-análise. Passamos a ficar mais focados em nossos desejos do que satisfazer os desejos impostos.
NAMASTÊ!
MARIANA RAPOSO É PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA E COLUNISTA CONVIDADA.
(CREF: 014637-G-RJ)
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