O número de adeptos ao Pilates cresce cada vez mais ao longo dos anos
Renata Neves Duarte: O método Pilates criado por Joseph H. Pilates, que associa técnicas de conscientização corporal, controle motor do músculo transverso do abdômen e respiração, baseia-se no princípio da contrologia.
O Pilates, por meio de seus exercícios, proporciona músculos mais fortes, firmes e alongados, articulações mais saudáveis e melhoria na capacidade respiratória. Movimentos coordenados são realizados lentamente e com supervisão de um profissional especializado, a fim de evitar o estresse articular e muscular. O alinhamento postural é importante em cada exercício e auxilia na melhora da postura global. Dessa forma, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, harmonioso e saudável.
Nos últimos anos, as pessoas têm se conscientizado da importância da boa forma física, para que possam levar uma vida feliz e saudável. Entretanto, manter-se bem fisicamente está cada vez mais difícil, em virtude de nosso estilo de vida sedentário que se caracteriza pelo estresse, má alimentação e falta de tempo para a prática de esportes.
O método Pilates restaura o equilíbrio natural e oferece ao praticante o condicionamento físico desejado de uma forma rápida e segura, conquistando um número maior de adeptos a cada dia.
Hoje, vários médicos entre eles ortopedistas, cardiologistas e até mesmo ginecologistas, indicam o Pilates para seus pacientes. A atividade é recomendada para mulheres com osteoporose, pessoas com problemas cardíacos e grávidas que buscam a melhora da respiração e o alívio em relação às dores lombares.
O Pilates é uma atividade benéfica para todos, em qualquer atividade.
RENATA NEVES DUARTE É FISIOTERAPEUTA E COLUNISTA CONVIDADA.
(CREFITO-2 / 33946F)
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