A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer
emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até
tratar de celulites. Em conversa com minha aluna de Personal essa semana sobre
celulite, ela me fez algumas perguntas e respondi, mas não tinha um fundamento
cientifico sobre esse assunto e resolvi dar uma lida em algumas literaturas e resolvi
também postar pra vocês para esclarecer algumas coisas
Muitas mulheres ávidas pela cura correm para as salas de musculação com o intuito
de melhorar a celulite. Porém, para sua frustração alguns estudos estão
demonstrando que a musculação pode piorar o quadro de hidrolipodistrofia. Estes se
apóiam no fato de que os exercícios resistidos com pesos, invariavelmente, levam a
liberação de ácido láctico e outros metabólitos na musculatura, na própria circulação
e tecidos proximais (hipoderme). Estes resquícios do metabolismo são tóxicos e
podem agravar o quadro da celulite.
Existem outros estudos comparativos que demonstram a melhoria da aparência da
pele após o ganho de massa muscular, geralmente a pele fica mais esticada e lisa
após o aumento da musculatura. A derme muito flácida agrava a celulite e a
musculação melhora a flacidez da mesma através de vias indiretas. O que se sabe é
que este problema tem um grande componente genético e também se refere ao
estilo de vida, ou seja, alimentação balanceada, descanso, exercícios físicos e
hábitos saudáveis ainda são os melhores remédios.
Concluindo, há muita controvérsia na literatura sobre os efeitos da musculação para
melhoria da celulite. Justamente devido a isso não podemos abrir mão dos inúmeros
benefícios trazidos pela musculação, por isso eu recomendo: é mais fácil continuar a
malhar e levar uma vida saudável.
Fica ai mais uma dica para você ficar mais bela ou belo
ROBERTO TAVARES É PERSONAL TRAINER E COLUNISTA CONVIDADO.
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