As cãibras ou câimbras são contrações involuntárias e dolorosas de um músculo esquelético. São frequentes durante a noite, ou exercícios físicos extenuantes, em pessoas que não possuem condicionamento físico adequado. Alguns apresentam câimbras nas pernas durante o sono. As câimbras podem ser causadas por uma circulação inadequada aos músculos como, por exemplo, após uma refeição, o sangue flui principalmente para o trato gastrointestinal e não para os músculos

O sintomas,pode aparecer em diversas condições clínicas, por exemplo:
hipocalcemia (baixos níveis de cálcio no sangue), hipopotassemia (baixos níveis de potássio no sangue) e baixa oxigenação.
> Diabetes, doenças neurológicas ou problemas vasculares são fatores que favorecem a ocorrência de cãibras

Quando as cãibras aparecerem durante um exercício ou competição, tome as seguintes medidas:

> Alongar
> Massageie a área.
> Estimule a recuperação. Descanso e reidratação adequada com líquidos que contenham eletrólitos
> Comer alimentos ricos em potássio, como banana e batata não-descascada
> Contra as cãibras noturnas, é só usar uma pequena almofada anti-estática.