Taissa Braga: O Core Training tem sido bastante divulgado na área do fitness e no treinamento desportivo, mas você sabe o que é, sua importância e qual a influência na saúde? Muitos profissionais da saúde consideram o Core como sendo uma nomenclatura nova para apenas os músculos abdominais ou a região abdominal. Na verdade, profissionais experientes e treinados referem-se ao Core como sendo um sistema abrangente do corpo que inclui músculos, tecido conjuntivo, estruturas esqueléticas, respiração e seus padrões, ativação neurológica, as estratégias e sequências de movimentos. Seus principais componentes musculares são: Transverso Abdominal, Multífidos lombares, Diafragma, Oblíquos internos e Assoalho Pélvico. Estes músculos contribuem para a principal função do Core que é a estabilização e apoio da coluna vertebral, pelve e quadril durante o movimento funcional eficaz. O Core é a região do corpo onde está localizado o centro de gravidade e onde todos os movimentos são gerados, desde que este corpo seja saudável. O movimento inicia-se na região onde se localiza o seu centro de gravidade e em seguida é transferido para as extremidades com todo o sistema interconectado. Estando forte e estável, o Core faz com que os músculos da pelve, lombar, quadril e abdômen trabalhem em harmonia, levando a uma maior facilidade na execução de várias atividades, das atléticas às cotidianas. Um Core fraco leva a movimentos ineficientes estressando o organismo, e padrões previsíveis de lesão. Sabendo disso, a Fisioterapia ao desenvolver um programa de tratamento seguro e eficaz que promova um controle postural dinâmico e assegure o equilíbrio osteo-neuro-mioarticular do Core, estará prevenindo lesões de origem mecânica tais como: desgastes articulares, disfunção sacro ilíaca, alterações posturais da coluna vertebral, instabilidade lombo-pélvica, espondilolistese entre outras. O Pilates por fazer uso de exercícios de ampla flexibilidade com contrações constantes, movimentos lentos, porém precisos, propriocepção, concentração e respiração, é uma técnica onde podemos associar e trabalhar de forma eficiente o Core Training ou treinamento do Core. Os exercícios do Pilates são realizados em cadeias cinéticas, em sua maioria fechadas,propiciando um fortalecimento global da cadeia, e não de uma musculatura isolada. Estas características geram exercícios seguros, com articulações coaptadas, propícios para qualquer indicação terapêutica. Porém não podemos esquecer: é necessária uma avaliação criteriosa e diária do paciente; ou seja, acompanhamento de profissional qualificado é fundamental.
TAISSA BRAGA É FISIOTERAPEUTA E COLUNISTA CONVIDADA.
( CREFITO: 76171-F)
)
