Paula,
A diferença é que o treinamento funcional não trabalha com os movimentos isolados, e sim um conjunto de ações musculares usuais não lineares (multiplanares), as quais permitira aquisições motoras cotidianas. Um bom professor de educação física alem de fazer as avaliações pertinentes (avaliação física; % de gordura, antropometria, etc.) deverá por exemplo fazer o Screen proposto por Gray Cook, avaliando se o aluno compensa algum movimento ou não, observar os laços motores e por sua vez escolher os melhores exercícios.
Depende do resultado que você procura, o mais importante é sempre estar acompanhada por um profissional competente e capacitado. Hoje em dia, existem muitos vídeos acessíveis na própria internet sobre treinamento funcional, a grande maioria apresenta movimentos incorretos. No treinamento funcional o mais importante é pensar na execução, na postura, na correção, na qualidade de movimento porque músculos fortes não são garantia de movimentos fortes. Livia Mietherhofer |
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