Antes de tudo, cabe lembrar que o treinamento deve ser adequado as necessidades e peculiaridades do praticante. De um modo geral, o treinamento deverá partir do adaptativo para o específico, podemo...

Além disso, a perda de sais pelo suor aumenta a quantidade e a força das câimbras. Por isso, a ingestão de sal pode reduzir incrivelmente as câimbras! (mas cuidado com a hipertensão!) O carboidrato t...

Uma das dúvidas mais comuns entre os freqüentadores de academias de ginástica ou mesmo de quem vai procurar um treinamento personalizado é com relação ao confronto das atividades aeróbicas com a muscu...

Embora que para o aumento da massa muscular existem outras influências que não dizem respeito só à parte dos exercícios, e sim a hábitos saudáveis. A alimentação e o descanso são de suma importância p...

Programa Nutricional, treinamento de força (musculação) para a musculatura do abdômen, treinamento aeróbio, são os principais treinamentos para afinar a silhueta.Cada tipo de treinamento tem sua impo...

Porque Correr? •Ajuda a emagrecer •Queima gordura e calorias •Trabalha os músculos da perna, coxa, quadril e core •Maior eficiência do metabolismo •Reduz Pressão Arterial e diminui o coleste...

Primeiramente gostaria de antecipar que: A atividade física é um importante aliado para melhoria da qualidade de vida em todas as idades. Mulheres com histórico de aborto espontâneo, tabagismo, et...

O conceito de corpo definido, do corpo perfeito, na verdade, cada um idealiza o seu modo e preferência pessoal variando conforme o país, o estado e até mesmo de bairro para bairro, renda e classe soci...

A hérnia de disco é uma das principais patologias da coluna vertebral. Seus principais sintomas são dor aguda na região cervical ou lombar, acompanhada ou não de dor irradiada nos membros superiores o...

Roberto Tavares:O emagrecimento é um dos principais objetivos a ser alcançado por muitas pessoas, independente da idade e sexo. É uma luta diária que muitas pessoas vivenciam. Muitos ...

Roberto Tavares: Para se obter o máximo desempenho em algumas atividades físicas específicas são necessários a adoção de estratégias que possibilitem a otimização do treinamento. A es...

Roberto Tavares: A periodização se baseia em uma distribuição das cargas de treinamento com distintas orientações em intervalos pequenos e mais administráveis (macrociclo, mesociclos,...

Renato Ladeira: Sim. Segundo o compendio de atividades físicas publicado na revista brasileira de fisiologia do exercício, escalar ou subir em rochas tem um gasto de 11 MET, o equival...