Para os lanches à noite, opte pelas saladas caprichadas com alguma proteína. Sugiro um mix de folhas verdes, tomates, kanikama, manga, gengibre em conserva, sementes de gergelim tostadas, azeite ...

A ingestão recomendada de carboidratos totais é entre 45% - 60% do valor energético da dieta. Entretanto, o tipo de carboidrato mais recomendável é aquele tipo que contém maior quantidade ...

A semente de Chia é originária da Colômbia e México, de uma planta chamada Salvia Hispânica. É muito rica em nutrientes como proteínas, cálcio, potássio, ferro, zinco, fósforo, magnésio e ômega 3. Alé...

Em tempos de correria e rotina extenuante, a disposição e ânimo são duas coisas que todos buscam atualmente e, para isso, investir na alimentação é o primeiro passo para quem quer aumentar a vitalidad...

1.Colocar tarefas corriqueiras no horário de sua atividade física – você estabeleceu 30 minutos no seu dia, no mínimo, para fazer sua atividade física e é justamente neste horário que você marca médic...

Todos nós sabemos que uma das palavras que mais assustam as mulheres é Celulite. A celulite nada mais é do que uma inflamação das células, associada com alterações na circulação, promovendo alter...

O Percentual de Valores Diários (%VD) é um número que indica o quanto o produto em questão apresenta de energia e nutrientes em relação a uma dieta de 2000 calorias. Ao interpretar basta saber que um ...

• Consumir refeições e lanches menores e mais frequentes para evitar estômago vazio podendo ocasionar náuseas • Evitar líquidos 1 a 2 horas antes e depois de comer • Consumir mais carnes ( ca...

Não precisa dispensar o jantar romântico. Você pode "emagrecer", por exemplo, o fondue ! É surpreendente a deliciosa combinação dos vegetais com o queijo. Experimente: brócolis, couve-flor, ...

-Coma mais alimentos ricos em fibras, como alimentos integrais. Eles podem revolucionar sua queima de gordura em até 30%, pois dão mais trabalho para o seu organismo poder digeri-los. Estudos concluír...

Em tempos de correria e rotina extenuante, a disposição e ânimo são duas coisas que todos buscam atualmente e, para isso, investir na alimentação é o primeiro passo para quem quer aumentar a vitalidad...

Com dificuldade para emagrecer? A causa pode estar no seu intestino! Fatores como estresse, uso de medicamentos e dietas inadequadas desequilibram a microbiota intestinal e, desta forma, as bactéri...

Ingerir alimentos ricos em carotenóides, como a cenoura, mamão, abóbora, melancia, manga, espinafre, couve, brócolis, favorece um bronzeamento mais rápido e duradouro. Incluir no cardápio alimentos ri...